自我控制的意思？如何培養(yǎng)自己的延遲滿足能力？那么，自我控制的意思？一起來了解一下吧。
自我控制是指個(gè)體自主調(diào)節(jié)行為，并使其與個(gè)人價(jià)值和社會(huì)期望相匹配的能力。它不僅包括抑制沖動(dòng)行為、抵制誘惑、延遲滿足、制定和完成行為計(jì)劃等，還需要消耗個(gè)體的自我控制資源。自我控制能力強(qiáng)的人能夠更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不會(huì)因誘惑而偏離軌道。
自我控制涉及多個(gè)方面，包括但不限于：
動(dòng)機(jī)：自我控制能夠使我們成為我們想成為的人，而不僅僅是現(xiàn)在的我們。它涉及到我們調(diào)節(jié)和改變自己的思想、情感和行為的能力。
自我監(jiān)控：這是一種反饋形式，監(jiān)控實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的進(jìn)展有助于人們專注于與目標(biāo)相關(guān)的活動(dòng)。
避免誘惑：避免誘惑需要預(yù)見到可能出現(xiàn)不必要的欲望的情況，并采取積極的措施來確保一個(gè)人不會(huì)屈服于有問題的欲望。
成功的自我控制體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
對行為進(jìn)行監(jiān)控：通過自我監(jiān)控來評估自己的進(jìn)步，及時(shí)調(diào)整策略。
改變行為的能力：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己偏離目標(biāo)時(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為。
自我控制是自我的核心功能之一，是指人們克服沖動(dòng)、習(xí)慣或本能反應(yīng)，有意識(shí)地掌控自己行為方向的能力。它涉及到個(gè)體對自己的生理和心理活動(dòng)、思想觀念和行為的調(diào)節(jié)和控制。
自我控制的定義和作用
自我控制是指個(gè)體有意識(shí)地對行為活動(dòng)或認(rèn)知活動(dòng)施加影響的一種有規(guī)律的系統(tǒng)方式。它可以幫助我們在面對誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，調(diào)節(jié)和改變自己的思想、情感和行為，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。自我控制能力強(qiáng)的人能夠更好地堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不會(huì)因誘惑而偏離軌道。
自我控制的技巧和方法
自我控制的技巧包括物理限制、物理幫助、改變刺激條件、操縱情緒條件、從事替換反應(yīng)、積極自我強(qiáng)化和自我懲罰等。這些技術(shù)可以幫助我們控制自己的行為，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
自我控制與自律的關(guān)系
自我控制和自律是密切相關(guān)的。自我控制能力是一種自我調(diào)節(jié)和擺脫沖動(dòng)性、去除自我中心化的能力，它可以幫助我們自律，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在企業(yè)招聘中，一個(gè)自我控制能力好的人更容易獲得職業(yè)成就，也可以給企業(yè)帶來更多的效益。
自我控制的例子和案例
羅琳作為單親母親，她幾乎是一無所有，但是她有著強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)：寫一本書，而且會(huì)成功。她以自己頑強(qiáng)的意志力搭建出了自己的正能量的回路，打破了自己的死循環(huán)。
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